呼吸，是生命最本真的韵律。一呼一吸间，我们感受着世界的脉动，也维系着自身的活力。然而，这份看似平常的能力，却关乎着生活品质与生命长度。
每年6月15日是世界呼吸日，这是一个全球性的公益日，旨在唤起大众对呼吸健康的重视，并倡导环境保护行动。近年来，呼吸系统疾病高发：从常见的流感、哮喘，到慢阻肺、肺小结节、间质性肺病、支气管扩张，乃至肺癌等，都在威胁着我们的呼吸自由。因此，早期识别呼吸系统异常信号，至关重要！
了解以下症状，有助于我们更早发现问题，及时就医：
警惕这些常见信号
1.咳嗽与咳痰
咳嗽是临床最常见的症状之一，是一种反射性防御动作。通过咳嗽可以清除呼吸道内分泌物或异物。但是咳嗽也有不利的一面，如咳嗽可使呼吸道感染扩散，剧烈咳嗽可诱发咯血及自发性气胸等。因此，如果频繁的咳嗽影响工作与休息，则为病理状态。痰液是气管、支气管的分泌物或肺泡内的渗出液，借助咳嗽将其排出称为咳痰。
2.咳血
咯血是指喉及喉以下的呼吸道及肺任何部位的出血，经口腔咯出。少量咯血有时仅表现为痰中带血，大咯血时血液从口鼻涌出，严重者可阻塞呼吸道，导致窒息死亡。
3.呼吸困难
呼吸困难是指病人主观感到空气不足、呼吸费力，客观上表现为呼吸运动用力，严重时可出现张口呼吸、鼻翼扇动 、端坐呼吸，甚至发绀、呼吸辅助肌参与呼吸运动，并且可有呼吸频率、深度、节律的改变。
4.胸痛
胸痛是临床上常见的症状，主要由胸部疾病所致，少数由其他疾病引起。胸痛可见于呼吸系统疾病有：胸膜炎、胸膜肿瘤、自发性气胸、血胸、支气管炎、支气管肺癌等。
一旦出现上述症状，尤其是新发、持续或进行性加重的，务必及时就医，明确诊断！
将关注转化为行动，从日常点滴做起：
1.培养健康生活方式
·规律作息，充足睡眠： 让身体得到充分修复。
·均衡营养，多吃果蔬：补充维生素、矿物质，增强免疫力。
·向烟草说“不”，限酒避害：远离烟草（包括二手烟）、酒精及有害气体、粉尘环境。
2.做好个人防护
·勤洗手，讲卫生：掌握正确洗手方法，切断病原体传播。
·科学佩戴口罩：在传染病高发期或空气质量不佳、人群密集场所，规范佩戴口罩，保持社交距离。
3.坚持科学运动
·动起来，强心肺： 规律运动促进血液循环，有效增强心肺功能。
·选择适宜项目：散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等都是不错的选择，让呼吸更顺畅，体魄更强健。
让我们从今天开始，真正将“关注呼吸健康”融入生活：践行健康习惯，学习防护知识，倾听身体发出的信号。
珍视每一次顺畅的呼吸，就是珍视生命的馈赠。共同努力，为自己、也为身边的人，创造一个更清新、更健康的环境，拥抱自由呼吸，乐享健康未来！
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