吃完饭或者躺下休息，你总是感觉咽喉反酸水，胸口后面热热的吗？如果有，建议尽快做个胃镜检查，因为大多数反酸、烧心都是由胃食管反流引起的。据相关数据推测，我国有近1亿人患有胃食管反流。如果你的症状还不能确定，下面就来自测一下吧！

自测胃食管反流

胃食管反流简单来说就是胃液（甚至食物）从胃往回倒流到了食管或食管外，偶尔发生一两次可以理解，但如果反复发生就是一种疾病了。下面通过四个问题进行简单的自我判断：

① 这种不适是否常伴有胸骨后的灼热感？

② 是否常有起源于胃并向上传导的不适？

③ 抑酸药能否有助于缓解症状？

注：如H2受体拮抗剂或质子泵抑制剂。

④ 过去一周内是否有四天上述症状发作？

如果对以上四个问题的答案都是“是”的话，那么就有多数可能是患有胃食管反流，建议及时就诊。

治疗胃食管反流

药物治疗胃食管反流效果良好，常用的药物主要分为两大类，一类是抑制胃酸分泌的，一类是促进胃排空的。

还有一类是中和胃酸的药物，可以起到保护黏膜的作用，促进食管炎或溃疡的愈合。这类药物往往作用时间短暂，只能临时控制症状。

如果胃食管反流很顽固，经过上述治疗无效，这时就要考虑胃食管结合部有没有结构或器质性问题（如合并食管裂孔疝）。

生活调理

改善生活方式，是调理胃食管反流成功的第一步。

吃饭要讲究

● 睡前2小时不宜进食。

● 避免餐后立即卧床。

●避免食用容易导致反流的食物，包括高油脂食物、甜点、巧克力、咖啡等。

● 戒烟戒酒。

睡觉要讲究

单纯把枕头垫高是不能有效缓解反流的，正确的做法是使床头整体抬高10～15cm，使上半身抬起，保持仰卧时食管倾斜，这是物理抗反流。另外，就寝时左侧卧位使得贲门开口斜向上，也有助于减少、减轻反流症状。

降低腹压

腹压升高会加重反流，如用力咳嗽或便秘时用力会诱发反流。因此，如果有慢性咳嗽、便秘也应积极治疗，减少因腹压增加而诱发的反流。餐后避免弯腰、端重物，以免增加腹压诱发反流。

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