泌尿系结石是泌尿系统的“不速之客”。当医生告知你的结石有希望自然排出时，掌握科学方法能极大提升成功率、减少痛苦。关键在于创造利于结石移动的环境，并充分利用身体的天然排石通道——输尿管。
1.每日饮水保证尿量达2~2.5升，使尿液保持清亮淡黄色。
3.均匀饮水，尤其白天多喝。观察尿液颜色，保持清亮淡黄。避免一次性豪饮。
并非人人适用，医生需根据结石大小、位置、肾功能等综合判断。
常用药物为α受体阻滞剂（如坦索罗辛）。
需严格遵医嘱使用，主要用于特定位置和大小的输尿管结石（通常4-10mm）。
主要功效：帮助松弛和扩张输尿管（结石必经的狭窄通道），降低结石通过阻力，减轻疼痛，提高排出几率。
在疼痛可耐受且无禁忌时，避免久坐久卧。站立或行走利用重力辅助结石下行；身体活动促进输尿管自然蠕动，产生“推送”力。
温和活动如散步、缓步上下楼梯。避免剧烈运动以防剧痛。
1.此法主要适用于较小结石（通常≤5毫米）。较大结石自然排出率低，强行尝试风险大，需及时考虑碎石或手术等医疗干预。
2.密切观察信号：
积极信号：排尿轻微刺痛感或发现排出小颗粒。
危险信号（立即就医）：持续剧烈腰痛/腹痛、发热寒战、恶心呕吐严重、排尿困难或无尿。
3.务必按医嘱复查（如B超），明确结石是否排出或有无变化，不可盲目坚持。
并非所有结石都能“靠自己”排出。充分了解方法的同时，务必遵医嘱定期复查（如B超、X光），明确结石是否排出或有无变化。盲目坚持可能错失最佳治疗时机。科学的方法加上医患配合，才能最大化利用身体自身的“排石通道”，安全有效地送走这位“不速之客”。
