详解“皇帝早餐”、“王子午餐”与“乞丐晚餐”的科学内涵，揭示早餐对体重管理的关键作用，以及清淡晚餐对肝胆修复与优质睡眠的重要性。

强调严控每日油（≤25克）、盐（≤5克）摄入，解析调料中的“隐形盐”，提倡晚餐近“半辟谷”的轻食理念，并特别提醒慎饮冰品以防困脾。

活动中朱小林主任亲自为部分员工提供一对一的中医把脉体验，初步了解体质状况，给予个性化健康建议。

此外，朱主任还带领大家学习国家推崇的传统健身气功——八段锦。这套源于宋朝、融合前人精华的功法，动作柔和连贯，强调“养而不耗”，特别适合现代人调理身心。

现场学习简单招式，体验其调理三焦、强健脾胃、固肾养心、舒缓疲劳的神奇功效。