“小暑大暑，上蒸下煮”，随着三伏天临近，一年中最热、阳气最盛的时节即将到来。中医认为，此时人体阳气浮于外而旺于内，气血流通加速，毛孔舒张，正是“冬病夏治”的黄金期——借助自然与人体的阳气合力，温补体内虚寒，驱散潜藏病灶，为秋冬健康打下坚实基础。其中，三伏贴、艾灸、热灸膏等传统中医疗法，便是“冬病夏治”的经典手段。

三伏贴是“冬病夏治”最广为人知的疗法，以“天人相应”为理论基础，在三伏天的特定时段，将温热性中药制成药膏，贴敷于颈肩腰腹等关键穴位（如大椎、肺俞、脾俞、肾俞等），通过药物刺激与节气阳气的双重作用，温通经络、散寒除湿。

适用人群：三伏贴尤其适合秋冬易发作的“寒证”疾病，如慢性支气管炎、过敏性鼻炎、哮喘、反复感冒、风湿关节痛、畏寒怕冷等。

原理：三伏天阳气最盛，皮肤渗透力强，药物能更易透过穴位进入经络，驱散体内积寒，调整脏腑功能，从根源减少冬季发病频率。

今年三伏的时间只有短短的30天（往年有40天），请大家一定要抓住这波“借天力养身体”的机会。7月20日（初伏当天）正式开贴。

温馨提示：三伏贴贴敷前无需空腹，若有皮肤过敏、孕妇等特殊情况，可提前咨询医生判断是否适合贴敷。三伏贴在贴敷期间要忌生冷、辛辣、海鲜及发物，避免贪凉直吹空调；皮肤敏感者需提前咨询医师，控制贴敷时间以防起泡。

艾灸以艾草为媒介，通过燃烧产生的温热刺激穴位，借“火”之力温通阳气、驱散寒邪，是三伏天补阳养生的核心手段。《黄帝内经》有云：“春夏养阳”，三伏艾灸正是顺应时节，通过补养阳气增强人体免疫力。

推荐穴位：

关元穴（肚脐下3寸）：

补元气、固肾精，改善手脚冰凉、体质虚弱；

足三里穴（膝盖下3寸）：

健脾胃、促消化，缓解夏季暑湿困脾导致的腹胀、乏力；

命门穴（后腰正中）：

温肾壮阳，针对腰膝酸软、畏寒腹泻等问题。

相比药物，艾灸更侧重“以阳克阴”，通过持续温热效应激活经络气血，适合长期受虚寒困扰、阳气不足人群，且操作温和，老少皆宜。

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