我国是消化道癌症的高发国家，根据国家癌症中心发布的《2022年中国恶性肿瘤疾病负担情况》数据显示，其中，2022年我国胃癌发病病例约为35.87万例，排在所有癌症发现病例数量的第5位；胃癌死亡人数近26.04万人，位列全癌种死亡人数的第3位。
因饮食、生活习惯等原因，每年全球新增的胃癌病例大半都来自东亚地区，其中以中国、日本和韩国尤为严重。
但在日、韩两国，胃癌确诊患者中有70%都是早期，而我国则相反，超过70%的胃癌患者初诊时就已经是中晚期（即进展期）了，早期胃癌患者仅占20%多。
而五年以前，我国胃癌早期患者的诊断率仅为10%。
这主要是因为大家对早期预防性筛查不够重视，以及对胃镜的依从性较低。
胃癌患者的生存时间与其临床诊断发现的早晚密切相关。胃癌早期症状不明显，多数患者在确诊时已处于中晚期，即使是接受手术治疗的患者，其5年生存率仍低于50%，而早期胃癌病例经过及时治疗5年生存率可达90%以上。因此及时发现早期胃癌并治疗是改善患者预后，大幅提高患者生存率的关键。
1. 饮食规律，三餐定时定量，不过饥过饱，均衡营养
很多人的胃病都是吃出来的， 是长期饮食不规律、食物不合理造成的，不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。要想身体健康，好好吃饭、规律饮食非常关键。
2. 多选择天然新鲜的食物，避免过于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是各种加工休闲零食
维生素A、维生素E、维生素B2、维生素C缺乏，是食道癌、胃癌高发区居民饮食的共同特点。多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物，可以降低疾病风险。而加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等，对健康无益。
3. 食物清淡，低盐少调料，忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物
高盐饮食会增加胃酸分泌，且会增加胃癌风险。我们的胃很娇嫩，如果反复强烈地刺激它，经常食用辛辣、热烫、冰凉的食物，黏膜血管会急剧收缩或扩张，对消化道造成刺激和损伤。在消化道不断地损伤、修复过程中，就容易引发癌变。亚硝胺类化合物是公认的强致癌物，腌制食品、发霉的食物含有亚硝胺类化合物和真菌毒素，要避免食用。
4. 选择易消化的食物，细嚼慢咽，食物经过充分咀嚼后再下咽
我们的牙齿就是为了把食物切碎嚼烂的，而胃里没有牙齿，所以如果吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼，就会把大块的食物送到胃中，增加胃的负担。长此以往，胃将不堪重负。
5. 吃煮得比较糯的粥，但不要吃泡饭
粥是将米彻底煮烂，米中的淀粉溶入了水中，达到了“水乳交融”的状态，容易消化吸收。
泡饭的状态不同：米是米水是水。而在吃泡饭时人们大多会和吃粥一样，不多加咀嚼就下咽，从而给胃带来较大的负担，所以常吃泡饭比较伤胃。
6. 远离烟酒浓茶浓咖啡
烟酒浓茶咖啡都对消化道都有很大的刺激性，会损伤胃黏膜，引起胃黏膜充血、水肿、甚至出血、糜烂。
吸烟是胃癌、胃溃疡、十二指肠溃疡的独立危险因素，哪怕生活中其他方面都非常合理健康，吸烟也是多种疾病的诱因。
酒精则会使胃黏膜产生红斑和腐烂损伤，会刺激胃酸分泌而加重胃黏膜损伤。
如果已经有消化道溃疡，咖啡会加重消化不良症状和胃酸分泌。
7. 放松心情，减轻压力
持续过度的精神紧张、情绪激动和抑郁等精神因素，会对溃疡的发生和复发有一定的促进作用。
压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。情绪、心态都会引起胃肠症状，长期的不良情绪也会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病导风险。平时要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。
8. 注意保暖
秋冬季节天气寒凉，也是胃病的高发期。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果不注意保暖，就会引发胃肠道症状或使原有的胃病加重。有消化道疾病的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣物。爱美女性也要注意，不要为了爱美穿得过短过少。
9. 适量运动
生活不规律的人往往运动严重不足。运动增加体质，可整体提高人体免疫力，提高机体抗病能力，减少疾病的发生。所以要养成好的生活习惯，不仅饮食要注意，更要重视运动给身体带来的好处。
但如果身体出现以下几种情况，需要多给一份重视，及时到三甲医院问诊，不要错失救治的最佳良机。
1. 腹部反复隐痛
类似于胃炎与胃溃疡的病症，大部分胃癌早期都会出现胃痛等症状。日常生活中，可能会常常出现上腹部疼痛问题，初期隐痛并带有间歇性，会突然出现也会突然消失。
而随着病情发展，隐痛便会有进行性与持续性加重，与饮食、情绪等无关，服用任何止痛物都难以改善等状况。
2. 长时间消化不良
反复烧心、反酸等消化不良的现象会在胃癌早期出现。在进食后，食物难以被胃部快速吸收消化，导致进食后间歇性腹部的饱胀不适、打饱嗝、恶心、嗳气等症状出现。同时随着病情发展，呈现持续性的症状会越来越明显。
由于患者的消化功能快速下降，导致一些油脂成分在胃部和肠腔内没有完全消化，这些成分刺激胃肠道，会使患者产生明显的腹泻现象。
3. 食欲快速下降
胃部的肿瘤在生长时会消耗掉身体中的能量，整体的消化与代谢发生异常，从而导致患者食欲快速下降，对任何食物都没有胃口，表现出经常性的恶心、厌食等症状。
而食欲快速下降带来的就是营养不良、贫血问题，如长时间身体乏力、经常性头晕、身体消瘦、面色苍白等。
4. 胃部出血症状
当胃部的肿瘤生长较快时，一些血管就会受到压迫，患者从而出现胃出血等问题。这些血液流入肠道使肠道内被氧化变黑，患者便会排出黑色粪便。而如果出血量多时，患者还会出现呕血等状况。
【胃肠镜检查】是目前发现消化道肿瘤及癌前病变最简便、最安全、最有效的方法。如果出现上述不适症状，建议去做个胃肠镜检查哈~
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