随着人们生活水平的提高，现在青少年的平均身高也提高了不少，而对于自身身高不太满意的，若尚且处在发育时期，也还有方法可以帮助增高几公分。当然，虽然民间传有不少的增高方法，但却不是每一个都有用的。若是用错了方法，反而容易对自身造成伤害。

据@人民网 报道：杭州一20岁小伙就因错用土方增高，导致肝硬化。据悉，小文没有脂肪肝，也不喝酒，没有肝炎，也没有免疫系统疾病。因其老家有给孩子吃土三七促进长高、强身健体的说法，父母在小文十四五岁时，专门买来土三七给他炖鸡，断断续续吃了2年。小文被确诊为食用“土三七”导致的肝小静脉闭塞综合征，并已发展到肝硬化，因病情延误多年，要解决小文的问题只有肝移植。医生推断，因每次食用的量较小，所以小文的“肝小静脉闭塞症”是持续缓慢地不断进展，症状并不明显，最终发展为肝硬化。

有哪些增高方法是错误的？

虽然身高对一个人的外在形象而言极为重要，但是家长们在帮助孩子长高的过程中，确实存在有类似上述案例的误区。这些错误方式，有得可能只是无效果，有的甚至会给健康带来伤害。那么，增高的常见误区都有哪些呢？

1.多补钙就能长高

“补钙就能长高”，应该是传的最广的一种“增高”方法了。然而，虽然钙质在人体生长过程中确实起着重要的作用，因为骨骼生长需要钙，钙的数量也决定了骨骼的硬度。但盲目夸大钙质的作用也是错误的，比如：缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们也无法长高。

因此，由于每个儿童出现生长迟缓的原因并不相同，具体缺乏哪种营养元素，应去正规医院进行化验检测，做针对性的补充。

2.吃增高药增高

有的家长见自己孩子比同龄人矮小，盲目给孩子服用各种增高药，这实际也是一种错误的做法。实际上，在卫生部批准的保健食品中，并无“增高”这一项。那些打着增高旗号的保健品正是利用了家长迫切希望孩子长高的心理，才在市场上疯狂销售。

3.倒吊、拉伸增高

运动有助于促进儿童生长发育，这确实如此。而有的家长觉得，通过倒吊、单杠一类的拉伸运动，也能帮助孩子长高。实际上，这些拉伸运动及辅助器材，只能短暂的增加身体大关节关节腔间隙，休息后即可恢复，对孩子的最终身高成长并无益处。

那么，该如何帮助孩子长高呢？

1.营养和运动

我们的身高增长在机体内是一个复杂的过程，它和营养、运动、睡眠、肥胖、早发育、疾病等有关。因此，对于大众而言，均衡的膳食营养非常的关键。此外应注意多参与户外运动，规律作息等对于帮助增高均有一定帮助。

2.科学矫正

对于一些确实天生矮小的孩子，应尽快就医检查看是否存在发育迟缓的可能，若确实存在，则应在医生指导下，进行相应的治疗。

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