很多人都有过这样的经历：清晨睁开眼，嘴里一股又苦又涩的味道，刷牙、喝水都压不下去。
别以为这只是“上火”或“没睡好”。晨起口苦，不是小事。它是身体悄悄发给你的“预警信号”，提醒你：内部可能已经失衡了。
如果最近经常口苦，要重点排查以下器官：
夜间平躺时，如果存在胃肠功能紊乱或胆囊问题，含有苦味胆汁的消化液就可能反流到口腔。
胆囊结石、胆囊息肉：干扰胆汁正常排泄
消化性溃疡：可能出现幽门关闭不全
胃酸反流：食管被胃酸灼伤时，也会出现口苦、口臭
正常情况下，体内胆汁酸含量很低。但当慢性肝病出现时，胆汁酸代谢和排泄出问题，血清胆汁酸大量溢出进入唾液，就会引起口苦。
慢性肾病患者因为肾小球滤过功能下降、肾小管重吸收障碍，导致唾液中电解质和尿素含量增高，也会引起口苦等味觉异常。
牙龈炎、牙周炎、牙齿感染等口腔疾病，会让口腔微生物异常增殖，产生苦味。尤其当口腔卫生差、牙菌斑和牙石形成时，口苦会更明显。
还有一个容易被忽视的原因：呼吸道问题
鼻窦炎患者的脓性分泌物倒流到咽喉，会产生难闻的苦味；扁桃体隐窝里的“扁桃体结石”会散发腐败味；打鼾、张口呼吸导致唾液减少，细菌趁虚而入。
如果经常鼻塞、咽痛或夜间呼吸不畅，要考虑这个可能性。
不一定。
中医认为，口苦是指没有吃苦味食物或药物，嘴里却泛苦，晨起尤其明显。
如果你既往体检合格，自我感觉良好，仅仅只有口苦，绝大多数人通过调节饮食、调整作息是可以改善的。
以下人群特别容易出现口苦：
但要警惕：如果口苦同时伴有腹痛、恶心、呕吐、厌食，或者近期体重明显下降，一定要去医院检查。
在排除疾病原因后，可以尝试以下方法：
保持心情舒畅，学会合理宣泄负面情绪。暴怒和抑郁最伤肝胆，尽量避免。
少吃辛辣、油腻、烧烤类食物，戒烟戒酒。
多吃凉润的食材：丝瓜、黄瓜、冬瓜、藕片、莲子心、菊花等。多吃绿色蔬菜：菠菜、芹菜、油菜。
多喝水、多排尿，有助于“清心火”。可以用莲子心、栀子泡水代茶饮，或者食用莲子、百合、赤小豆。
每天认真刷牙、使用牙线、清洁舌苔
每半年洗一次牙
有明显的口臭、牙龈出血或口腔疼痛，及时看牙医
尽量在晚上11点前入睡，保证充足、高质量的睡眠。学会给自己减压。
如果口苦持续超过一周，或者伴有腹痛、恶心、体重下降等不适，不要自己硬扛。及时就医检查，通过血液化验、B超、胃镜等手段查明原因，对症治疗。
