凌晨3点，张先生的呼噜声像一台忽高忽低的破旧发动机，突然戛然而止。几十秒后，一声急促的吸气声伴随胸腔的剧烈起伏，打破了寂静——这样的循环，每晚在他身上重复上百次。
一年后，这位38岁、从不抽烟喝酒的“健康人士”，被确诊为高压合并早期心肌缺血。而元凶，正是阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）。
隐匿的普遍性中国流行病学调查显示，30岁以上人群OSA患病率高达23.6%，其中60%以上的人从未就医。
国际睡眠疾病分类指出，每晚呼吸暂停超过30次（即每小时≥5次），即可诊断为OSA，其心脑血管疾病风险增加3倍。
呼吸暂停时，血氧饱和度可骤降至80%以下（正常值>95%），相当于持续处于高原缺氧环境。
缺氧触发血压飙升：研究显示，OSA患者夜间血压波动幅度可达40~50mmHg，远超健康人群的10~15mmHg。
通过以下特征初步判断：
声音不规则、时有中断（间隔>10秒），伴随白天嗜睡（如开会、开车时无法克制地打盹）。
男性、肥胖（BMI>25）、颈围>40cm；
长期饮酒、下颌后缩；
已确诊高血压或糖尿病。
侧卧睡眠：简单却有效，可减少舌后坠引发的呼吸道堵塞。数据表明，侧卧能使轻度OSA患者的呼吸暂停指数下降50%。
减重5%：研究发现，体重减少5%～10%，OSA严重程度可降低30%以上。
戒酒控烟：酒精会松弛咽喉肌肉，加重阻塞；吸烟则刺激呼吸道水肿，使通气量下降。
口腔矫治器：适用于轻中度OSA，通过前移下颌扩大气道，有效率可达60%～70%。
呼吸机（CPAP）：中重度OSA的一线治疗，通过气流支撑气道，使心脑血管事件风险降低40%。
OSA的损害贯穿全身：
若您或家人符合高危特征，建议尽快进行多导睡眠监测（医院或居家便携设备均可）。毕竟，治愈OSA的意义远不止告别呼噜——它是对心、脑、肾的长期投资，更是对生命质量的深度守护。
