血压是参与循环的血液对血管壁的侧压力，影响血压的因素有很多，比如血管弹性、体位、年龄、心脏跳动频率、心律、肥胖程度等。

与体温相似，血压也呈现一定的周期性，一天中，多数人会在6:00~8:00和16:00-18:00这两个时间段达到高峰。而血压高峰期，也是发生心脑血管意外的高峰期，必须提前做好防范。

下面我们具体解释一下人体血压波动情况及发现2个高峰时间段的意义。

曾经有人对多人24小时动态血压监测结果进行分析，发现人的血压处于持续波动中。

其中约有70%人的血压在6：00~8：00点比较高，然后逐渐下降，在13：00左右降到最低；然后又开始上升，在16:00~18:00达到一天中血压最高值后开始下降，多数在0:00~1:00降到低值后开始上升。

通过对24小时动态血压监测结果分析，可知多数人都存在两个血压高峰期，那么这两个高峰期有什么意义？

实际上，熟记高峰期时间段非常重要，因为它对高血压诊断治疗都具有十分重要的意义。

首先，了解高峰期可以及时发现早期高血压，要知道高血压的诊断是按照体内血压最高值计算的，只要收缩压高于140mmHg,或者舒张压高于90mmHg，就可诊断为高血压。

因为对于普通人来说，如果在其他时间段测量，不容易发现高血压，而如果在这两个血压较高的时间段测量，就容易发现血压是否高。

所以说两个血压高峰期是最容易判断是否有高血压的时间段，如果在6~8点或者16:00~18:00测血压，就能做到血压的早发现、早诊断、早治疗。

高血压并发症常见的包括心梗、脑出血、肾损害、高血压危象等，与血压数值过高有关。而这两个时间段血压最高，是高血压常见并发症的好发时间段，一定要做好监测和预防。

具体来说可以做到两点：

第一点是这两个时间段要减少运动、保持心情放松、避免劳累。所以对于高血压患者，我们不建议各位晨跑。如果真的想要锻炼，可以下午两点到四点这个时间段去运动，以免发生脑心血管意外。

第二点是强化自我监测。如果在这两个时间段，自己出现头晕、搏动性头痛、头蒙、心痛，就一定要及时就医，以预防急性并发症。

服用降压药的目的就是降低血压，让其尽量维持在正常水平，所以对服药时间特别讲究，一般来说，最好在血压达到高峰的半个小时前服药。

因为只有这样药物经过分解吸收，才会在血压最高时，发挥最佳效果，这也是为什么医生要求高血压患者在早晨和晚上服药的原因。

所以，大家早晨起床后，一定要及时服用降压药，通过服药能够将血压高峰抑制，尽可能的保持血压平稳。

综上所述，人的血压并非一成不变，每个时间段测得的血压不尽相同，一般来说，上午6：00~8：00点或者16:00~18:00血压最高，大家最好在这两个时间段监测血压，以及时发现早期高血压并及早干预。

当然需要说明的是，每个人的血压波动情况不尽相同，最好通过24小时动态血压监测来发现自己的血压高峰时间段。

而对于已确诊的高血压患者来说，更要熟记这两个时间段，并用来指导自己日常血压控制，比如要做到在高峰期前半个小时提前服用药物、保持心情放松、减少剧烈活动等以尽量降低血压波动等，以预防心脑血管意外。

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