搓”这个动作，很多人对其的印象，通常都是在寒冷季节，双手搓一搓，把手心搓热可以起到一定的取暖作用。而在中医上，搓在按摩推拿中属于辅助方式。

相比于其他的按摩手法，搓不仅简单，整个按摩手法还十分柔和，甚至对人们补中益气、疏肝理气、调节经络均有一定的效果，极易适合四肢酸痛、胸闷气短、头晕头痛等人群，那具体怎么搓呢？

其实，无论在寒冷的时候，还是在炎热的夏天，大家都可以坚持这个动作。

从手掌上多个穴位来看，分别有手太阳经、手少阴心经、手阳明大肠经、鱼际穴、阳谷穴、商阳穴、阳溪穴、后溪穴等等。

两个手掌相互搓揉，不仅具有取暖的效果，对于长期待在空调房内，已经有疑似空调病的症状，如咳嗽、鼻塞、流鼻涕、咽喉不适、四肢僵硬、肌肉酸痛、肠胃受寒、乏力等等，都可以常做这个动作。

搓脚也是很好的一种养生方式，根据足底上较多的穴位（内庭穴、太白穴、照海穴、太溪穴、行间穴、太冲穴、昆仑穴等等），通过按摩可帮助大家促进脚底的穴位，起到运行气血，缓解下肢疲劳等作用。

其效果不亚于洗脚，大家不妨一试，对身心健康都有益。

在上学时期，我们常常会做眼保健操，而对脸部的按摩，也可起到保护眼睛的作用。加上脸部的多个穴位，通过每日的按摩，还有提神醒脑之功效，尤其在阳光明媚的早上，非常适合搓一搓，有利于接下来的工作与学习。

在中医上认为，肾开窍于耳，肾气足的人则耳朵坚实有力，在不断搓耳朵的过程中，还可以刺激耳朵周围的血液循环，包括听会穴、耳门穴、听宫穴等等。

对于因肾虚而导致的腰酸背痛、四肢冰冷、耳鸣、供血不足、免疫力下降等等，搓耳朵则是很好的方式，不光能帮助人们增强机体免疫力，还有加速机体新陈代谢的作用。

最后，提醒大家搓耳朵一定要采取轻柔的方式，如果皮肤有损伤或者极其干燥，还可以抹点按摩油。不过，对于想要靠按摩（搓一搓）医治某种疾病，是没有该功效的，一旦出现大的身体不适，应及时就医解决。

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