女性的健康状况如何，可以从气色展现出来。而好气色也能为女性增添光彩和魅力，然而，不少女性皮肤暗淡无光泽、脸色发黄且长斑等，即使涂抹各种护肤品也无济于事。从中医的角度上来说，女性长斑跟肝肾阴虚、脾虚和肝郁等有关，所以需辨证论治。
1.肝肾阴虚型
肝肾阴虚型的特征是，脸上的斑点呈现黑褐色，面色晦暗无光泽，同时伴有五心烦热，头痛头晕和耳鸣，舌头发红和舌苔少，失眠多梦和记忆力下降，腰膝酸软等。其调理的原则是补益肝肾和滋阴降火，需在医生指导下服用六味地黄丸或知柏地黄丸。
2.脾虚湿蕴型
脾虚湿蕴型的特征是脸色灰褐，就如同表面有一层尘土一般，同时伴有舌头胖大且有齿痕，经血质地稀且颜色淡，食欲不振和白带量增多，全身乏力等。其调理的原则是健脾益气和祛湿消斑，可在中医指导下选择归脾丸，也可以用参苓白术散加减。
3.肝郁血瘀型
肝郁血瘀型的特征是脸部有褐色斑片且对称，形状如同蝴蝶。一般性情比较急躁、常常发脾气的女性会出现肝郁血瘀，主要表现为胸胁和乳房胀痛、痛经以及月经不调等。其调理的原则是疏肝理气和活血化瘀，可在中医指导下服用逍遥丸或血府逐瘀口服液，又或是用柴胡疏肝散以及逍遥散加减。
1.饮食调理
保持一日三餐规律，拒绝暴饮暴食。保证各种营养均衡摄入，尤其是优质蛋白质和维生素以及膳食纤维等。每天至少补充25克膳食纤维，可以从新鲜蔬果和五谷杂粮中获取，能加快胃肠道蠕动，促使粪便排出。
2.充足睡眠
熬夜或睡眠不足会紊乱阴阳平衡，影响皮肤细胞修复，降低免疫力，因此应保证有足够睡眠，23点之前必须入睡，白天有30分钟午休。
温馨提示
女性应提醒自己多喝水，一天的喝水量应达到2000毫升以上，为皮肤细胞提供足够水分。同时应保持适度运动，比如练习瑜伽、慢跑、游泳以及骑自行车等，能加快全身血液循环，提高基础代谢率，帮助排出体内代谢废物和毒素。另外，培养宽广豁达的胸怀，不能因为小事而生闷气或钻牛角尖，多跟家人或朋友沟通，保持肝气舒畅。
